Kami ay laging sabihin sa mga tao na ito ay hindi madali sa iniwan inom. Ang bawat tao'y dapat na maunawaan ang katunayan na ang pagbibigay ng up ng isang malakas na ugali ay maaaring maging masakit na masakit bilang na ito ay isa ng desisyon na nangangailangan ng isang pulutong ng tapang at tiyaga upang ganapin. Kung ikaw ay iisip ng iniwan inom dapat mong magkaroon ng kamalayan sa mga kahihinatnan at dapat malaman ang lahat ng mahahalagang mga aspeto ng ang paksa upang ganap kumuha alisan ng kakilakilabot gato. Ang katotohanan ay malinaw. Ito ay mahirap ngunit maaaring ito ay tapos na. Ito ay posible na makakuha ng out ng alak addiction at ito ay achievable upang mabuhay ng isang buhay na buhay na nagkakahalaga.
Maraming mga tao ay maaaring matalo alkoholismo ligtas sa kaginhawaan ng kanilang tahanan. Ngunit kung ikaw ay nababalisa tungkol sa mangyayari sa iyo kung ikaw umalis inom, dapat mong bisitahin ang isang doktor o medikal na propesyonal na nakakaalam kung paano panghawakan ang naturang kalagayan. Ikaw ay lamang ilagay ang iyong sarili sa panganib kung magpapatuloy ka sa iyong mga plano upang umalis ngunit ay hindi sigurado sa mga kinalabasan.
Ang panimulang punto ay ang hardest. Asahan pakiramdam ng pagkabalisa at pagkamayamutin bilang na ito ay isang reaksyon ng katawan habang withdrawing mula sa alak. substansiya ay tunay addictive at kung ikaw ay abusing alak para sa isang mahabang panahon, ay makikita mo sa labas na may mga palatandaan ng withdrawals na maaaring mangyari sa panahon ng proseso. Makipag-ugnayan sa isang support group na kung ikaw ay nakararanas ng alak withdrawal sintomas upang maiwasan ang mga panganib sa kalusugan. Sila ay maaaring magbigay sa iyo ng emergency at maingat hakbang upang maiwasan ang ilang mga problema. Sila ay maaari ding magbigay sa iyo ang ilang mga medikal na paggamot na maaaring alwan ang sakit at paghihirap.
Ituloy ang iyong layunin at itulak ang iyong limitasyon ngunit siguraduhin upang makakuha ng tulong at tulong mula sa mga propesyonal.
Maaari mo ring asahan pagtulog kaugnay na disorder. Alkohol nagiging sanhi ng ang pattern na ito at ito ay normal. Huwag magbigay ng up bilang na ito ay isang napaka natural na bagay na karanasan. Ang addiction ay maaaring magkaroon ng marahil gastos sa iyo ng isang pulutong ng mga problema at dapat mong malaman na ang bagay na ito ay bumalik sa normal na bilang ka magpatuloy sa daloy ng proseso.
Palitan ng alak na may juices prutas at kumain ng isang regular na, malusog na pagkain upang gawin ka makaramdam kumportable at gumawa kayo ng magkasya habang sumasailalim ang umalis programa inom.
Kasangkutin sa ilang mga pisikal na gawain. hindi lamang ito ay gumawa ang pakiramdam ninyo aktibo ngunit ay gumawa ng sa iyo upang maging pisikal na magkasya. Ang iyong katawan at isip kailangan upang maging malakas at ang mga gawaing ito ay magbibigay sa kanila ng mga kinakailangang magsanay.